MEDIDAS DEL CAMPO DE FUTBOL

futbol

FUTBOL: DEPORTE QUE UNE A LOS PUEBLOS

SIGNIFICADO A TRADUCCION DE LA PALABRA FOOTBALL
Es una palabra inglesa:
FOOT:   Pie                           
BALL:    Balón
Su traducción al español es  BALON-PIE O BALOMPIE

HISTORIA:

Los antecedentes más remotos del juego se pueden situar alrededor del año 200 a.C. durante la dinastía Han en China. Su juego se llamaba tsu chu (tsu significa aproximadamente ‘dar patadas’ y chu denota una bola hecha de cuero relleno). Incluso los emperadores chinos tomaron parte en el juego. Los griegos y los romanos tuvieron una gran variedad de juegos de pelota y algunos probablemente serían tanto para jugar con las manos como con los pies. En el siglo VII los japoneses tuvieron una forma de fútbol llamada kemari. En el siglo XIV se disputaba en Florencia un juego llamado calcio (giuoco del calcio, ‘juego de la patada’), que se jugaba por equipos de 27 jugadores con seis árbitros. Este juego permitía usar tanto las manos como los pies.

No es sino hasta el siglo XII que se encuentran evidencias de algún tipo de fútbol practicado en Inglaterra. En la edad media se conocieron varios tipos. Básicamente era un fútbol que tenía lugar entre facciones o grupos rivales en villas y ciudades y también entre pueblos y parroquias. Tomaban parte una gran cantidad de jugadores y las porterías podían estar separadas más de un kilómetro. Estos juegos, que a menudo eran violentos y peligrosos, estaban asociados especialmente con el Carnaval y se llamaron fútbol de carnaval. Algunos de estos juegos sobrevivieron en Inglaterra hasta bien entrado el siglo XX.

IMPORTANCIA DE SU PRÁCTICA:
- Desarrolla y mejora las capacidades físicas, coordinativas y de equilibrio
- Previene enfermedades, mejora la salud de las personas.
- Mejora y fortalece sustancialmente los sistemas cardiovascular y muscular principalmente

- Desarrolla habilidades sociales: cooperación, liderazgo, solidaridad, organización grupal,  esfuerzo en conjunto.

- Es un gran medio socializador

FUNDAMENTOS TECNICOS BÁSICOS

- El pase del balón. Considerado como el lanzamiento, la dirección del mismo, conscientemente con alguna parte del pie, es sin duda el elemento técnico básico. Se puede dar el caso de que algún futbolista no domine bien el regate, o el juego de cabeza, este jugador tiene defectos, pero si no sabe dirigir el balón adecuadamente, darle ese toque en el momento oportuno, podemos decir que no sabe jugar al fútbol.

- La recepción o control del balón. Es aquella acción técnica mediante la cual el jugador se apodera del mismo, lo mantiene bajo su control y dominio, para, posteriormente, jugarlo en beneficio de su equipo.

- La conducción del balón. La realiza el jugador cuando domina y desplaza el balón a ras del suelo mediante una sucesión de toques con cualquier parte del pie. Es la acción técnica más natural, ya que es la que más relación guarda con la marcha, el trote y la carrera del hombre. Si bien disminuye la velocidad, es más lenta si se compara con el pase, hay situaciones en las que es fundamental, y de ella va a depender que se culmine la jugada.

- El regate. El regate es la acción técnica individual que se realiza en posesión del balón progresando por el terreno de juego a pesar de la oposición directa. Pero el desarrollo del regate lleva implícito movimientos compuestos, técnica-táctica individual, por medio de conducciones con cambio de ritmo y dirección, manejo de balón, control, elevaciones, fintas.

- Tiro al arco y remate. Es la acción técnica por la cual se realiza un golpeo hacia la portería contraria con la finalidad de meter gol. Hay que destacar que dentro de esta acción podemos diferenciar dos conceptos:

El Tiro, que es la acción genérica que acabamos de comentar.

El Remate. Se considera remate a portería a los tiros que no van precedidos de un control o dominio previo del balón por parte del ejecutante (en la mayoría de ocasiones suele hacerse con la cabeza, aunque también hay remates con los pies).

Reglas del fútbol

1.   El terreno de Juego
2.   El Balón
3.   El Número de Jugadores
4.   La Equipación de los Jugadores
5.   El Árbitro
6.   Los Árbitros Asistentes
7.   Duración del Partido
8.   El inicio y la reanudación del juego
9.   Balón en juego o fuera de juego
10. Procedimiento de Tanteo
11. Fuera de juego
12. Faltas e incorrecciones
13. Tiros Libres
14. El penalti
15. El saque de banda
16. El saque de meta
17. El saque de esquina

EL AJEDREZ

OBJETIVO.

El objetivo del juego es ‘dar jaque mate’ al rey del adversario; es decir, capturarlo o comerlo (se puede decir de ambas maneras).

HISTORIA.

El ajedrez tiene su origen en la India. Nació hace más de 1.500 años. En el mundo árabe tuvo un gran desarrollo. El ajedrez llegó a Europa hace unos 1.200 años, cuando los musulmanes conquistaron la península Ibérica. Su práctica se extendió a mucha más gente. Los primeros torneos de ajedrez surgieron a finales del siglo XVI.

EL TABLERO Y LA UBICACIÓN DE LAS PIEZAS

EL TABLERO. El tablero de ajedrez es el campo de batalla donde se desarrolla la lucha entre dos contrincantes. Está compuesto de 64 casillas, 32 blancas y 32 negras. La ubicación correcta del tablero es como la de la figura, es decir, la casilla de la esquina inferior derecha es blanca.

La posición de las piezas es la siguiente: en las columnas “a” y “h” van las torres, a su lado los caballos, después los alfiles. Para ubicar a la reina o dama debemos tener en cuenta que la dama blanca va en la casilla blanca y la dama negra en la casilla negra. Finalmente se ubica el rey junto a la dama. En la fila siguiente se ubican los ocho peones.

LAS PIEZAS DE AJEDREZ Y SUS MOVIMIENTOS.

LA TORRE.- Se mueve siempre en línea recta, en forma horizontal (filas) o vertical (columnas). Captura de la misma forma que se moviliza.

EL ALFIL.- Se desplaza sólo por las diagonales. Desde el inicio, uno se desplaza por las casillas blancas y el otro por las negras.

EL CABALLO.- Su movimiento es distinto a la de otras piezas, ya que éste puede saltar por encima de cualquier pieza al efectuar su movimiento. Su recorrido lo hace en forma de “L”, es decir, desde la casilla que ocupa, se dirige a otra, movilizando dos casillas horizontales y una vertical o bien, dos verticales y una horizontal.

EL PEON.- Desde su posición inicial puede avanzar una o dos casillas según le convenga, posteriormente sólo avanzan una. Los peones no retroceden nunca. Capturan en pequeña diagonal, siempre que una pieza contraria se encuentre delante de ellos.

LA DAMA.- Es la pieza más poderosa del juego. Combina los movimientos de la torre y el alfil juntos. Captura de la misma forma que se moviliza.

EL REY.- Es la pieza principal del juego, ya que su captura significa perder la partida. Puede desplazarse en cualquier dirección pero sólo una casilla por vez. Captura en la forma que se moviliza.

SALTO LARGO

El salto de longitud es una prueba del atletismo que consiste en recorrer la máxima distancia posible en el plano horizontal a partir de un salto tras una carrera. La carrera previa debe realizarse dentro de un carril, y finaliza en una tabla de batida que indica el punto límite para realizar el impulso. La caída tiene lugar sobre un foso de arena. La distancia del salto se mide desde la tabla de batida hasta la marca más retrasada sobre la arena hecha por cualquier parte del cuerpo del saltador

Los competidores realizan tres saltos cada uno. Siempre se tiene en cuenta el salto más largo. En caso de empate ganará, entre los dos atletas, el que haya realizado el segundo salto más largo.

FUNDAMENTOS O TÉCNICAS DEL SALTO
Fase de carrera

Junto con la batida constituye la base del salto. Debe ser previamente medida con precisión (cartagoneo), ha de realizarse en progresión y con gran elevación del muslo.

Fase de batida

La batida transforma la carrera en salto. Comienza con el apoyo del pie de batida sobre la tabla y termina con la pérdida de ese contacto. La extensión de la pierna de batida será completa y coincide con la elevación de la pierna libre flexionada.

Fase de suspensión o vuelo

Existen tres técnicas en los movimientos que ejecuta el atleta durante esta fase: dichos movimientos van encaminados a adoptar una posición final más equilibrada y rentable:

a) Técnica Natural: Para saltos de poca longitud y principiantes. Es muy simple: durante la suspensión la pierna de batida se une a la libre y en esa posición de "sentado" se efectúa la traslación.

b) Técnica extensión: En esta técnica te extenderas de cadera hacia arriba y de cadera hacia abajo te doblaras.

c) Técnica de paso o tijeras: El saltador se cierra de forma continúa que es corriendo en el aire. Estas acciones van totalmente coordinadas con los movimientos de las piernas. Se den los pasos que se den, finaliza la secuencia con una flexión de tronco adelante sin que bajen las piernas de esta forma el salto tuvo buena proyección

CARRERAS DE RELEVOS

Son pruebas para equipos de cuatro componentes en las que un corredor recorre una distancia determinada, luego pasa al siguiente corredor un tubo rígido llamado testigo y así sucesivamente hasta que se completa la distancia de la carrera. El pase del testigo se debe realizar dentro de una zona de entrega de 20 m de largo. En las carreras, el testigo pasa del corredor que lo entrega al que lo recibe cuando éste último ya ha comenzado a correr hacia adelante, continuando el receptor la carrera. En condiciones ideales, tanto el corredor que entrega el testigo como el que lo recibe, deben ir a la máxima velocidad y separados unos dos metros al hacer el cambio.

La técnica en las carreras de relevos

En las carreras de relevos se cronometra el tiempo que tarda el testigo en recorrer la distancia total.

Los más generalizados son el 4 x 100 y el 4 x 400.

En cuanto a la técnica del 4 x 100, puede decirse que esta es una prueba de velocidad en la que lo más importante es conseguir una alta velocidad media durante la carrera, por lo que hay que perder el menor tiempo posible en los cambios de testigo

Condiciones para una buena carrera de relevos

• Realizar los cambios de testigo de la manera más rápida posible.

• En el caso del 4 x 100, realizar el cambio de la forma más segura posible siempre que no se pierda mucha velocidad.

• Saber correr en curva, y saber colocarse en las zonas de entrega, para facilitar el cambio de testigo.

• Saber mirar la posición del portador para poder decidir el momento en que salir, siempre viendo las condiciones en que llega este.

• La técnica de puesta en acción debe permitir al receptor obtener lo más pronto posible, la mayor velocidad posible.

Para la entrega del testigo se pueden utilizar dos técnicas: la ascendente o descendente.

Entrega de testigo ascendente:
Antes de entregar el testigo debes dar la voz de “ya” a tu compañero, este no debe voltear a mirarte, solo debe llevar el brazo hacia atrás.

Si entregas el testigo con la mano derecha tu compañero debe recibir con la mano izquierda y a la inversa.

Entrega de testigo descendente:

Durante la entrega debes llevar el testigo de arriba hacia abajo, tomándolo por el extremo contrario a donde va a tomarlo tu compañero

Técnica de la partida baja

DESCRIPCION TECNICA:

Las características principales de un estilo eficiente para carreras de velocidad comprenden una buena evaluación de rodillas, movimientos libres de los brazos y un ángulo de penetración del cuerpo de unos 25 grados.
LA PARTIDA:
Tiene tres momentos fundamentales, que se identifican por las voces de comando o de ejecución: “a sus marcas”, “listos” y la voz de fuera.
A sus marcas:
El pie de impulso se coloca en la marca del corredor, la rodilla del otro pie se ubica a la mitad del pie de impulso, los brazos paralelos en la línea de partida.
A la voz de listos:
Se despega la rodilla del suelo y se mantiene semiflexionada, se eleva la cadera al nivel de los hombros, el peso del cuerpo deberá estar distribuido entre los brazos y las piernas, en esta posición el atleta se concentrara para realizar una salida lo mas rápida posible.
“Ya” o “fuera”
Es el impulso y aceleración.
CARRERA:
Los aspectos a tener en cuenta son los movimientos de brazos, manos y piernas y posición del tronco
Fase de aceleración
Comienza esta fase después de perder el contacto con la línea de salida, la aceleración no es más que el producto del aumento progresivo de la rapidez o prontitud con que se mueve las piernas al mismo tiempo que se incrementan la longitud de los pasos.
Fase de Pase lanzado:
Comienza esta fase cuando ha concluido la fase de aceleración, al alcanzar la velocidad máxima. Durante esta fase, los movimientos de brazos y piernas deben ser lo más amplio posible. Como el movimiento de brazos y piernas por naturaleza se realiza coordinadamente, en la medida que se mueven los brazos y piernas, manteniéndolos relativamente relajadas para garantizar movimientos rápidos.
LLEGADA:
Movimiento de piernas y posición del tronco.
En los últimos pasos de la carrera cuando el atleta se acerca a la línea llegada debe prepararse para adjuntar una flexión de tronco.
Posición del tronco: el cuerpo está inclinado un poco hacia delante.
El movimiento de brazos: la acción de los brazos debe ir en coordinación con la de las piernas con un movimiento activo atrás-adelante y una flexión máxima de 90 grados.

Imágenes de fundamentos

FUNDAMENTOS TÉCNICOS

EL SAQUE

Todo saque debe reunir básicamente tres características: seguridad, precisión y efectividad ya que si posee éstas, dificulta la recepción del contrario y por ende la construcción del ataque, favoreciendo la posterior acción defensiva del equipo sacador.

Es el elemento técnico con el que se inicia el juego. Se trata de una acción directa de ataque, es decir, no puede intervenir ningún compañero antes de que la pelota traspase la red. Éstos son los principales tipos de servicio, según el movimiento técnico que se ejecute:

Saque bajo o de mano baja.

Se trata del servicio más fácil y seguro. Se coloca la pelota sobre la mano, delante del cuerpo, a la altura de la cintura. La pelota no se lanza, sino que espera el golpe. El golpe de servicio se produce con la mano libre, en forma de cuenco, después de un movimiento del brazo, estirado, de detrás hacia delante. Todo el cuerpo acompaña el movimiento final hacia delante.

Saque lateral

Para la realización de este tipo de saque, el ejecutante se coloca en la zona respectiva, lateral o perpendicular a la red, con los pies paralelos y separados aproximadamente a la anchura de los hombros. La pelota se sostiene frente al cuerpo con la mano adelantada, luego se lanza y se golpea el balón en la parte ínfero posterior con el otro brazo extendido y la mano acopada a la altura de la cadera; simultáneamente se realiza una rotación de la cintura y un paso al frente con el pie adelantado para proporcionarle una fuerza última y adicional.

Saque de tenis o de mano alta.

Como su nombre indica, la ejecución de este servicio es similar a la del tenis. De cara a la red, se lanza la pelota hacia arriba, por encima de la cabeza. Mientras sube la pelota, el brazo se arma, y en el punto más alto de la trayectoria de descenso, se golpea la pelota con la mano abierta y los dedos juntos.

También puede efectuarse mediante una carrera previa de impulso y un salto para golpear la pelota lo más hacia arriba posible, de forma similar a ejecución del remate. El lanzamiento de la pelota debe ser más alto y un poco hacia delante. Los servicios con salto se denominan flotantes. Hay otras formas de realizar un servicio, como el servicio lateral o el de gancho.

Saque flotante

El jugador golpea la pelota con la palma de la mano extendida y con un fuerte retroceso sen el lugar de la válvula. De manera que el balón sale en dirección recta pero que con el fuerte rozamiento con el aire, dibuja un ligero “seseo” parecido al efecto de darle una patada a un balón gigante de playa.

PASES O TOQUES.

Toque de dedos o voleo.

Es el elemento técnico más básico del voleibol. La trayectoria de la pelota después del toque puede ser frontal, lateral y hacia atrás, pero siempre será alta y muy precisa. Suele actuar como una pasada a un compañero con la función de colocación de la pelota para el toque siguiente.

En este gesto técnico se toca la pelota con la yema de los dedos. Las manos se sitúan sobre la frente, uniendo los dedos índice y pulgar de ambas manos y con los demás dedos abiertos y flexionados (mariposa). Esperando la pelota, los brazos y las piernas se flexionan. Al tomar contacto con la pelota, se da una extensión general, a modo de muelle.

Toque de antebrazo o recepción de mano baja.

Es el elemento básico para la defensa. Este toque se utiliza, sobre todo, para efectuar la recepción de la pelota cuando viene del otro lado de la red. Después del toque, la pelota tiene que haber perdido potencia y debe dirigirse a otro compañero para que inicie el ataque. La posición en la que se espera la recepción es con los brazos extendidos hacia delante, con las manos juntas y apoyadas la una sobre la otra, mostrando así una superficie de contacto lo más ancha y plana posible (cara interna del antebrazo). Igual que en el toque de dedos, se da una flexión de piernas cuando se recibe la pelota, y una extensión de brazos y piernas cuando se devuelve.

EL REMATE O MATE.

Es el elemento típico del ataque, difícil de ejecutar y también de defender. Consiste en un gesto técnico propio de los especialistas (rematadores). Las fases del remate son la carrera, el vuelo, el golpeo y la caída. Se efectúa una carrera previa de impulso, una batida de pies juntos y, armando el brazo, se golpea la pelota en el punto más alto del salto. El remate se efectúa cuando la pelota está en campo propio, intentando no pasar la red en ningún momento.

EL BLOQUEO

Se trata de una acción defensiva muy importante. Los jugadores que participan en el bloqueo (uno, dos o tres) se colocan muy cerca de la red o se aproximan a ella con unos pasos de carrera que sirven de impulso. El bloqueo pretende ser una prolongación de la red hacia arriba y sirve para detener o amortiguar la pelota, sobre todo en los remates del equipo contrario. Dado que la red mide más de 2 m, el bloqueo exige un salto muy potente en vertical (batida con los dos pies), muy cerca de la red, y juntar brazos y manos lo más hacia arriba posible.