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miércoles, 7 de abril de 2010

Técnica de la partida baja

DESCRIPCION TECNICA:

Las características principales de un estilo eficiente para carreras de velocidad comprenden una buena evaluación de rodillas, movimientos libres de los brazos y un ángulo de penetración del cuerpo de unos 25 grados.
LA PARTIDA:
Tiene tres momentos fundamentales, que se identifican por las voces de comando o de ejecución: “a sus marcas”, “listos” y la voz de fuera.
A sus marcas:
El pie de impulso se coloca en la marca del corredor, la rodilla del otro pie se ubica a la mitad del pie de impulso, los brazos paralelos en la línea de partida.
A la voz de listos:
Se despega la rodilla del suelo y se mantiene semiflexionada, se eleva la cadera al nivel de los hombros, el peso del cuerpo deberá estar distribuido entre los brazos y las piernas, en esta posición el atleta se concentrara para realizar una salida lo mas rápida posible.

“Ya” o “fuera”
Es el impulso y aceleración.
CARRERA:
Los aspectos a tener en cuenta son los movimientos de brazos, manos y piernas y posición del tronco
Fase de aceleración
Comienza esta fase después de perder el contacto con la línea de salida, la aceleración no es más que el producto del aumento progresivo de la rapidez o prontitud con que se mueve las piernas al mismo tiempo que se incrementan la longitud de los pasos.
Fase de Pase lanzado:
Comienza esta fase cuando ha concluido la fase de aceleración, al alcanzar la velocidad máxima. Durante esta fase, los movimientos de brazos y piernas deben ser lo más amplio posible. Como el movimiento de brazos y piernas por naturaleza se realiza coordinadamente, en la medida que se mueven los brazos y piernas, manteniéndolos relativamente relajadas para garantizar movimientos rápidos.
LLEGADA:
Movimiento de piernas y posición del tronco.
En los últimos pasos de la carrera cuando el atleta se acerca a la línea llegada debe prepararse para adjuntar una flexión de tronco.

Posición del tronco: el cuerpo está inclinado un poco hacia delante.
El movimiento de brazos: la acción de los brazos debe ir en coordinación con la de las piernas con un movimiento activo atrás-adelante y una flexión máxima de 90 grados.

50 comentarios:

  1. Respuestas
    1. sho estoy de acuerdo a mi tampoco me ayuda

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    2. osea ami tampoco
      omay
      ok

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    3. pos ami me ha servido para resolver algunas dudillas q habia por ahi juas juas juas juas juas juas

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    4. pues a mi no me sirvio para nada buuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu

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    5. muerance ta chevre...

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    6. A mi me sirvió mucho, esta muy bueno.

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    7. pos ami me ha servido bastante ;)

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  2. bien me staba demorando mucho x buscar etsa imagen gracia ¡¡¡¡¡

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    1. Bueno yo tanbien estaba buscando esto q cosas nooooooooo

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  3. no explica bien especificamente la partida . la posicion de los pies en los tacos en la partida baja falta mas claridad de explicacion

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  4. no me da respuestas a mis preguntas

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    1. a mi tampoco me ayuda

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    2. deveria dar lo mas importante mas detallado

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    3. ustedes son unos genios!!!

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  5. bueno a mi si me parece completo

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  6. i shet you too my shet shet shet

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  7. what ? no entienDo ingles xD

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  8. algo me sirve me saco algunas dudas q me qedaba

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  9. no es lo q deseo lo lamento

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  10. jajaja xfa aquien le puede ayudar esto ami nada me ayudo ok
    09/07/12 9:29:00 pm

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  11. me ayudo para la prueba de mañana que no estudie nada y son las 12:12 a.m
    jaja casualidad

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  12. genial me salvaste loco no les des bola a los ignorantes estos que te boludean , increible un genio Gracias :#

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  13. a vosotras os ayudo mucho jejejeje ;)

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  14. sirve para algo
    perder el tiempo

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  15. me sirvio mucho, asi que miles de gracias un beso

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  16. de seguro me ponen 10 con esto :)

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  17. mas o menos esta la respusta pero solo kiero entregar el trabajo

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