SOMOS FULL DEPORTE

SOMOS FULL DEPORTE
Alumnos, alumnas y profesores campeones

viernes, 29 de abril de 2011

Ajedrez

EL ENROQUE.
Es el único movimiento en el cual, se pueden mover simultáneamente dos piezas a la vez, el rey y una de las torres. Como existen dos torres en cada lado, hay dos posibles enroques:
Enroque corto (0-0).- Cuando el enroque se realiza con la torre del lado del rey.
Enroque largo (0-0-0).- Cuando se hace con la torre de la dama.

Observa y cumple con lo siguiente:
- El rey se desplaza dos casillas hacia la izquierda o derecha y al mismo tiempo la torre se mueve en sentido inverso, para colocarse a su lado.
- El enroque se considera una jugada de rey, por lo que se tiene que coger antes el rey que la torre o en todo caso mover las dos piezas simultáneamente.
Importancia del enroque.- Permite desde un principio resguardar o proteger al Rey.

Reglas para poder enrocar:

- Que el Rey y la Torre (con la que se enroca) no se hayan movido nunca
- Que no haya ni una pieza entre el Rey y la Torre con la que se enroca.
- Que el Rey no se encuentre en jaque.
- Que el Rey mientras se desplaza no pase por un jaque.




NOTACIÓN DE JUGADAS. SISTEMA ALGEBRAICO.
El conocimiento del sistema de anotación es muy importante, ya que nos permite analizar y reproducir nuestras partidas, así como estudiar las partidas magistrales de grandes maestros. El sistema reconocido y autorizado por la Federación Mundial de Ajedrez es el Sistema Algebraico.

Se deben seguir los siguientes pasos:
Identificar las columnas, de izquierda a derecha con las letras a, b, c, d, e, f, g, h.
Identificar las filas o línea, se enumeran del 1 al 8, comenzando del lado de las blancas.
Cada casilla por tanto queda nominada por la intercepción de una letra con un número. Ej. E4, d8, b5, etc.

Anotamos en la planilla en la forma siguiente:
Movimiento de un peón.- Ej. Si el peón de la casilla e2 avanza dos casillas se escribe e4.
Movimiento de una pieza.- Ej. Si el caballo ubicado en la casilla g1 se traslada a la casilla f3 se escribe, Cf3 (Caballo se traslada a la casilla f3).
Cuando se captura una pieza.- Ej. Cxd4 (Caballo captura una pieza que ocupa la casilla d4)
Cuando un peón captura una pieza.- Aquí no se pone la letra inicial como las demás, sólo se escribe la columna del peón y la captura. Ej. exd5 (peón de la columna e captura una pieza que ocupa la casilla d5).

Simbología de las piezas:
D: Dama                R: Rey                         T: Torre
A: Alfil                    C: Caballo                  Peón no tiene símbolo

Signos utilizados en la anotación:
0-0: Enroque corto            0-0-0: Enroque largo
+: Jaque                             ++: Jaque mate
=: Igualdad                          !: Buena jugada
?: Mala jugada                   ?!: Jugada dudosa

domingo, 17 de abril de 2011

Calentamiento y estiramiento

El Calentamiento

EL CALENTAMIENTO
El Calentamiento es un conjunto de ejercicios físicos, generales y específicos, realizados de forma progresiva y ordenada, previos a una actividad física, de intensidad superior a la normal, con el objetivo de preparar al organismo adecuadamente.
 
CALENTAMIENTO GENERAL: Se realizan movimientos generales del cuerpo como la carrera. Estos movimientos son para movilizar grandes partes del cuerpo, válidos para cualquier actividad física posterior
 
CALENTAMIENTO ESPECÍFICO: Se realizan ejercicios para estimular las partes específicas del cuerpo, de movilidad de las articulaciones, estiramientos de los músculos que más van a ser solicitadas en la actividad
 
Para no olvidar ninguna parte del cuerpo importante por calentar, lo adecuado es seguir un orden tanto en los ejercicios, como en la realización de los movimientos y estiramientos:
1º Activamos todo el cuerpo
2º Movilizamos las articulaciones
3º Estiramos los músculos
4º Realizamos ejercicios específicos relacionados con la actividad inmediatamente posterior.
 
OBJETIVO DEL CALENTAMIENTO:
El único objetivo del calentamiento es PREPARAR al deportista (respiración, frecuencia cardiaca, temperatura, elasticidad muscular, estimulación neuro – sensorial, concentración, etc.) para la actividad posterior.