¡FUERZA MIGUEL!

Fe y Alegría presente

DESCRIPCIÓN DE LAS TECNICAS DE GIMNASIA

Arco dorsal o Puente.

Posición de pie con piernas separadas. Lentamente vas arqueando el tronco a la vez que llevas un brazo hacia atrás. Cuando la mano está cerca a la colchoneta llevas en forma rápida la otra para hacer contacto con ambas (en la colchoneta). Se termina en la posición de espaldas a la colchoneta (suelo)  apoyado con las manos y los pies formando un arco con el resto del cuerpo.

El Ángel

Posición de pie. Se va llevando una pierna hacia atrás y hacia arriba, el tronco se lleva hacia adelante, la otra pierna flexionada o extendida sirve de apoyo o base. Los brazos se llevan hacia adelante a la altura de los hombros, El cuerpo visto de perfil  va adoptando la posición de una “T”, con la pierna de apoyo, la pierna hacia atrás levantada a la misma altura que el tronco y los brazos extendidos.

Rodamiento dorsal

Desde la posición de cuclillas juntas y de frente a la colchoneta, Ponemos las manos en el suelo se hace una rodada del cuerpo sobre la espalda para llegar a la posición de cuclillas con los brazos al frente. Se pone de pie.

Vertical Invertida con apoyo de manos

Desde la posición de pie, brazos arriba formando una línea recta desde las manos hasta los pies, contracción total.

Se adelanta una pierna (cualquiera de las dos), lo suficiente como para desplazar el peso del cuerpo sobre dicha pierna; la otra pierna queda extendida y contraída atrás, aún en contacto con la colchoneta. Los brazos y el tronco forman una sola línea. A medida que van bajando, se va elevando la pierna trasera; simultáneamente con la extensión de la pierna que se adelanto.

Luego de la extensión de la pierna adelantada, se traslada la cadera hacia la vertical (la cual parte perpendicularmente de la base dada con las manos en apoyo con el suelo o la colchoneta); aún los brazos, la espalda y la pierna trasera forman la misma línea recta.  Al llegar a la vertical se juntan las dos piernas tratando de mantener el equilibrio.

Con apoyo de la cabeza

Se apoya en la colchoneta la cabeza y la palma de las manos formando un triángulo, una de las piernas se va levantando lentamente. Después se levanta la otra hasta tenerlas extendidas y juntas ambas extremidades, generando una posición de equilibrio del cuerpo en donde la base de sustentación son las manos y la cabeza.

Aspa de Molino

De pie, con elevación de brazos, se realiza ¼ de giro adelantando una pierna, y se traslada el peso del cuerpo sobre dicha pierna.

Luego se transporta la cadera hacia adelante, después de una extensión brusca de la pierna adelantada, pasando por la vertical con piernas extendidas y separadas y cayendo al otro lado con la misma posición con que se inició.

Rondot o Rondó

El inicio parecido al aspa, pero al pasar la vertical las piernas estarán juntas y extendidas.

Al pasar por vertical, se da ¼ de giro a nivel de la cadera simultáneamente con rechazo de hombros. Luego se realiza una corbeta, es decir, un movimiento brusco de las piernas hacia el pecho para caer con la punta de los pies, amortiguando con leve flexión de rodillas y tobillos, quedando así de frente al sitio donde se inició el movimiento. 

Medidas del campo de Baloncesto

BALONCESTO

HISTORIA:

El baloncesto fue inventado en diciembre de 1891 por el profesor de educación física canadiense James Naismith. Naismith introdujo el juego cuando era instructor en la Young Men’s Christian Association (YMCA) en Springfield (Massachusetts), donde organizó un pasatiempo que consideraba apropiado para jugar en pista cubierta durante el invierno. El juego incluía elementos de fútbol americano, fútbol y hockey. La primera pelota usada fue de fútbol. Los equipos tenían nueve jugadores y las canastas eran de madera fijadas a los muros. Alrededor de 1897 se reglamentaron los equipos de cinco jugadores. El juego se extendió rápidamente por Estados Unidos, Canadá y otras partes del mundo, jugado tanto por hombres como por mujeres; también llegó a ser un popular deporte informal al aire libre. Los soldados estadounidenses participantes en la II Guerra Mundial popularizaron el deporte en muchos otros países.

 Un gran número de colegios universitarios estadounidenses adoptaron el juego entre 1893 y 1895. En 1934 se celebraron los primeros juegos intercolegiales en el Madison Square Garden de la ciudad de Nueva York y el baloncesto universitario comenzó a despertar un gran interés. En la década de 1950 llegó a ser un deporte de colegios mayores, consolidándose de este modo el camino para el crecimiento del interés en el baloncesto profesional.

TRADUCCIÓN O SIGNIFICADO DE LA PALABRA BASKETBALL

La palabra Basketball es una palabra de origen inglés (americano)

Basket  : Canasta, cesto

Ball         : Balón, pelota

La traducción al español es Baloncesto

 IMPOPRTANCIA DE LA PRÁCTICA DEL BALONCESTO

La práctica regular del Baloncesto desarrolla y mejora:

-          Las capacidades físicas

-          La coordinación y el equilibrio

-          Las habilidades sociales

-          El cuerpo y la salud de las personas

FUNDAMENTOS TÉCNICOS BÁSICOS

Según un concepto estricto, los "fundamentos" son solamente cuatro: el bote, el pase, el tiro y los movimientos defensivos. En esta lista no se incluyen otros movimientos que no se consideran estrictamente fundamentales, como el rebote, el bloqueo, etc., pero que representan también aspectos muy significativos de este deporte.

PASE

El pase es la acción por la cual los jugadores de un mismo equipo intercambian el balón, existen diferentes tipos entre los cuales se encuentran:

·       De pecho: Sacando el balón desde la altura del pecho y llegar al receptor a la misma altura.

·       Picado o de pique: Se lanza el balón con la intención de que rebote antes de ser recibido.

·       De béisbol: Semejante al lanzamiento de un lanzador, pase largo con una mano.

·       Por encima de la cabeza: Lanzando el balón desde encima de la cabeza y con las dos manos.

TIRO A CANASTA

El tiro o lanzamiento es la acción por la cual un jugador intenta introducir el balón dentro del aro, los tipos existentes son:

·       Tiro en suspensión: Lanzamiento a canasta tras elevarse en el aire.

·       Tiro libre: Lanzamiento desde la línea de tiros libres.

·       Bandeja o doble paso : Lanzamiento en carrera, con una sola mano, después de haber dado máximo dos pasos después de dejar de botar el balón.

·       Gancho: Lanzamiento con una única mano, es un tiro de corta distancia.

BOTE O DRIBLE

Acción que consiste en que el jugador empuje el balón contra el suelo y este retorne a su mano, los tipos existentes son:

·       De control: En una posición sin presión defensiva, mientras el jugador anda, un bote alto y fuerte a la altura del jugador.

·       De protección: Si la defensa presiona mucho, el jugador puede botar protegiendo el balón con el cuerpo, dando botes bajos para dificultar el llegar a robarlo.

·       En velocidad: En carrera y con espacio por delante, el jugador lanza el balón hacia delante para correr con más velocidad.

DEFENSA

La defensa en baloncesto se realiza entre la persona que ataca y el aro, la posición defensiva consiste en flexionar ligeramente las rodillas y realizar desplazamientos laterales intentando robar el balón o evitando una acción de pase, tiro o intento de penetración a canasta por parte de su rival.

En cuanto a los diferentes tipos de defensa "colectiva", que puede realizar un equipo encontramos:

• Defensa individual.  Cada jugador marca a un oponente en concreto del equipo rival.
• Defensa en zonas: Cuando los jugadores que defienden no marcan uno a uno a sus oponentes de manera personal, se denomina que marcan en zona esperando a que lleguen los atacantes.
• Defensa mixta: Sería una combinación de los dos tipos de defensas expuestas.
• Presión: Es una defensa especial que se realiza cuando el equipo defensor adelanta a sus jugadores al campo contrario para dificultar el saque o el paso del balón por parte del rival a su campo.

OBJETIVO DEL JUEGO

Baloncesto o Básquetbol, deporte de equipo, en el que dos conjuntos, de cinco jugadores cada uno, intentan anotar puntos (o canastas) lanzando una pelota, de forma que descienda a través de una de las dos cestas o canastas suspendidas por encima de sus cabezas en cada extremo de la pista. El equipo que anota más puntos, convirtiendo tiros de campo o desde la zona de tiros libres, gana el partido.

concurso de canto

Hoy 22 de julio finalizó el concurso de canto. Si desean ver las imágenes, vayan al link actividades. Para muestra un botón. Y pronto presentaré videos de los participantes

 

Concurso de coreografías

Ya estan a su disposición las imágenes del III CONCURSO DE COREOGRAFIAS DE AERÓBICOS 2011. Ingresen al Link de ACTIVIDADES para disfrutar de ellas. felicidades para 5º D y 5º A; campeón y sib campeón de este certamen en su versión 2011. Les presento una pequeña muestra.

GIMNASIA

CONCURSO DE COREOGRAFIAS

ATENCION ALUMNOS(AS):

YA ESTAN DISPONIBLES ALGUNAS DE LAS MUCHAS FOTOS QUE TENEMOS DEL III CONCURSO DE COREOGRAFIAS GIMNASTICAS 2011, REALIZADA EL DOMINGO 19 DE JUNIO.

INGRESA A LA PÁGINA DE ACTIVIDADES DE ESTE BLOG Y DISFRUTA DE LAS IMÁGENES